ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກປວດຫຼັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ?ເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ຕາເຈັບ ແລະເມື່ອຍບໍ?ນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກການເປັນຢູ່ປະຈຳ ແລະເປັນວິທີທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນການສົ່ງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
ປະຊາຊົນເຄື່ອນຍ້າຍຫນ້ອຍລົງໃນການເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອແລະບໍ່ສະບາຍ.ນີ້ແມ່ນບາງອາການເຈັບ ແລະ ປວດທົ່ວໄປ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນບໍ່ມີອາການເຈັບໃນເວລາເຮັດວຽກ.
ເຈັບຫຼັງ
ໂດຍປົກກະຕິ, ປະຊາຊົນຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະນັ່ງ, ເຊັ່ນ: ຕຽງນອນແລະຕຽງ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຖືທ່າທີ່ງຸ່ມງ່າມເປັນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ວາງຄວາມກົດດັນເກີນຢູ່ກາງແລະຕ່ໍາ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເອື່ອຍໄປຂ້າງຫນ້າເພື່ອພິມເພີ່ມທະວີການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, exacerbating ບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ມັນຕັ້ງຢູ່ No. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ 2011, ເປັນການອອກແບບ, ການພັດທະນາແລະການຜະລິດຂອງວິສາຫະກິດການຜະລິດປະເພດອຸດສາຫະກໍາ, ການຜະລິດຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນຮ້ອນແລະເຢັນ, ກວມເອົາການແພດ, ຜະລິດຕະພັນໃນຄົວເຮືອນ, ການຂົນສົ່ງຕູ້ເຢັນ, ຂອງຂວັນສົ່ງເສີມ, ແລະອື່ນໆ.
ການແກ້ໄຂ
ນອກເຫນືອຈາກການຮັບປະກັນວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນການຈັດການ ergonomic, ພະຍາຍາມລຸກຂຶ້ນທຸກໆ 30 ນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ການຍືດຕົວເພື່ອປະກອບກ້າມຊີ້ນຫຼັກແລະຫລັງຂອງທ່ານ.ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຍາວກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ slouching ໂດຍໃຊ້ສະຖານີເຮັດວຽກຢືນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນລະຫວ່າງນັ່ງແລະຢືນ.
ຊອງເຈວຮ້ອນ ແລະ ເຢັນສຳລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງຍັງເປັນທາງອອກທີ່ສະດວກ ແລະ ຢືດຢຸ່ນສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ອາການເຈັບ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບບັນຫາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈັບຄໍ
ຕໍາແໜ່ງຂອງຈໍຄອມພິວເຕີຂອງຄົນເຮົາອາດເຮັດໃຫ້ທ່າທາງບໍ່ດີ, ເພີ່ມກໍາລັງຫົວຂອງທ່ານໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະກ້າມຊີ້ນ.ນີ້ນໍາໄປສູ່ການເຈັບຄໍ, ແຂງ, ແລະອາການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຍາວ.
ການແກ້ໄຂ
ເພື່ອສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີ, ວາງໜ້າຈໍຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ ແລະ ຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍເປັນໄລຍະໆ.ຫັນຫູຂວາຂອງເຈົ້າໄປຫາບ່າເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະດ້ານ ແລະຄ່ອຍໆຢຽດຄໍຂອງເຈົ້າຂຶ້ນລົງລົງເພື່ອໃຫ້ຄາງຂອງເຈົ້າວາງຢູ່ເທິງໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ.
ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງຄວາມແຂງ.
ເຈັບບ່າ
ເມື່ອມີຄົນນັບຕັ້ງແລັບທັອບ ແລະແປ້ນພິມໃນເຮືອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ອາການເຈັບບ່າແມ່ນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການແກ້ໄຂ
ການປະຕິບັດທ່າທາງທີ່ດີໂດຍການຜ່ອນຄາຍບ່າແລະຮັກສາລະດັບຫົວກັບຫູຢູ່ໃນລະດັບບ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.ພິຈາລະນາການລວມເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼື Microwave Flaxseed Shoulder Bag ຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະບັນເທົາອາການປວດຫຼືເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
ເຈັບຕາ
ການແນມເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີດົນເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຕາອິດເມື່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຕາ, ເຈັບຫົວ ແລະ ມີບັນຫາເລື່ອງການນອນ.
ການແກ້ໄຂ
ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆໂດຍໃຊ້ກົດລະບຽບ 20-20-20 ທີ່ແນະນໍາໂດຍສະມາຄົມ Optometric ອາເມລິກາ.ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 20 ວິນາທີເພື່ອເບິ່ງ 20 ຟຸດແລະຄ້າງໄວ້ 20 ວິນາທີ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດແລະຕັ້ງໂຕະຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ປ່ອງຢ້ຽມຕັ້ງຢູ່ໃນມຸມຂວາງ.
ອີກທາງເລືອກ, ໜ້າກາກຕາລູກປັດເຈວຂອງພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຕາ/ຄັນຕາທີ່ມາຈາກການເບິ່ງໜ້າຈໍດິຈິຕອລໝົດມື້.
ເວລາປະກາດ: 21-11-2022